Wir freuen uns über die hervorragende „Gesundheits-Bilanz“ von Christian Bettenbühl aus unserem dreimonatigen Programm zur Betrieblichen Gesundheitsförderung „Beweg Dich SMART in Kronberg“ für den Bund der Selbständigen. Er hat in unserem Institut 2 Mal pro Woche 60 Minuten trainiert. Das Programm bestand aus einer Mischung aus Herz-Kreislauf Training und einem Training für den Bewegungsapparat (Kraft, Beweglichkeit, Koordination). Zudem hat er ca. 2 Trainingseinheiten in der Woche selbständig umgesetzt. Unterstützt wurde das Programm durch eine medizinische Betreuung und weiterführende Unterlagen zur Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen. Ein großer Anteil war hier zum Themengebiet der Ernährung.

Hier die Ergebnisse:
Er wog beim Eingangstest 98,5 kg und hatte einen Bauchumfang von 114 cm. Nach den 3 Monaten waren es 91,7 kg und 105 cm Bauchumfang. Er hat also 6,8 kg abgenommen und 9 cm Bauchumfang reduziert! Sein physiologisches Alter (gemessen an der Ausdauer durch einen Radergometer-Stufentest) war 43. Nun ist er physiologisch ca. 30 Jahre alt! Seine Laufzeit für 5 km auf dem Laufband hat er von 49 Minuten auf 37 Minuten verbessert und kann nun 30 Minuten durchgängig joggen. Er hat damit alle für sich definierten Ziele für das Programm erreicht und trainiert nun weiter bei uns. Es ist schön zu sehen, was bei optimalen Trainingsvoraussetzungen erreichbar ist!