Meine Ausdauerfähigkeit für eine bessere Regeneration nutzen

Ausdauertraining

Dies ist der Oktober-Artikel “Ausdauer für die Regeneration nutzen” zum Beitrag: “Vorschlag für monatliche Themenbereiche in der Betrieblichen Gesundheitsförderung für zufriedene und gesunde Mitarbeitende”. Ausdauer für Regeneration nutzen Eine entscheidende Komponente für Ihre Gesundheit ist Ihre Ausdauerfähigkeit. Sie beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und verbessert die Ermüdungswiderstandsfähigkeit. Dies ist z.B. auch eine wichtige Eigenschaft für die Leistung […]

Effizientes Ausdauertraining – Welche Methode ist die Beste?

Ausdauertraining

Effizientes Ausdauertraining – HIIT oder MCT? Es gibt keinen Zweifel daran: Ausdauertraining ist gut für die Gesundheit, sei es zur Prävention oder als Rehabilitation nach Herz-Kreislauferkrankungen. Ob dabei allerdings hochintensives Intervalltraining (HIIT) oder moderates Training (MCT – moderate continuous training) mehr Erfolg bringt, war lange Zeit nicht geklärt. Bei Klärung der Frage müssen wir zwischen […]