Impuls zu Trainingsmöglichkeiten

Online Kurs

Impuls zu Trainingsmöglichkeiten: Welche Einrichtungen und technische Hilfsmittel gibt es? Um Ihre Fitnessziele zu erreichen, erfordert es oft den richtigen Impuls, um in Bewegung zu kommen. Es gibt zahlreiche Trainingsmöglichkeiten, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Gesundheit zu verbessern. In diesem Artikel werden wir verschiedene Trainingsmöglichkeiten genauer betrachten und herausfinden, […]

Wir setzen die nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung um

Quiters Day: Bewegung

Das Bundesministerium für Gesundheit veröffentlicht Bewegungsempfehlungen Auf der Webseite des Bundesgesundheitsministeriums befinden sich “Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung”. Eine gleichnamige Publikation kann man auf der Seite herunterladen.  Die Bewegungsempfehlungen für Erwachsene möchten wir Ihnen hier zur Verfügung stellen (siehe S. 32-33): Erwachsene sollten regelmäßig körperlich aktiv sein. Sie können dadurch bedeutsame Gesundheitswirkungen erzielen und […]

Wie Sie gesundheitliche Ziele erreichen

Gesundheitliche Ziele

Gesundheitliche Ziele erreichen Warum Sie auch im neuen Jahr weiter an Rückenschmerzen, Übergewicht und Energielosigkeit leiden werden, wenn Sie nicht endlich entschlossen Ihre gesundheitliche Ziele angehen! Ich zeige Ihnen in diesem Artikel, wie Sie gesundheitliche Ziele erreichen. Wie Sie diese konkretisieren, sich darauf fokussieren und mit einem Startplan endlich richtig fit, gesund und leistungsfähig werden. […]

Online Ernährungsberatung

Gesundheitskompetenz; KörperManagement Trainingsplanung, Ergebnismessung, Besprechung der Strategie, Ernährungsberatung

Online Ernährungsberatung: Individuelle Ernährungs- und Körpergewebeanalyse Ernähren Sie sich ausreichend mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelement? Entspricht Ihre Kalorienaufnahme Ihrem täglichen Aktivitätslevel? Ist ihre Flüssigkeitszufuhr ausreichend? Dies erfahren Sie in der online Ernährungsberatung Eine Beantwortung dieser Fragen erhalten Sie über das Online Ernährungsprotokoll. Danach erfolgt eine individuelle online Ernährungsberatung auf Basis Ihrer Ergebnisse oder in Präsenz […]

Übergewicht als Krankmacher – eine fachliche Erklärung mit Tipps zur Veränderung

Personal Trainer, Gesundheitsberater

Übergewicht als Krankmacher Mit diesem Artikel “Übergewicht als Krankmacher – eine fachliche Erklärung mit Tipps zur Veränderung” möchten wir aufklären und eine erste Unterstützung anbieten. Blutfette und Übergewicht Wissenschaftlich steht fest, dass Übergewicht die Fett-Eiweiß-Moleküle (Lipoproteine) im Blutserum negativ beeinflusst, und dass ab einem Body-Maß-Index (BMI) von 26 die Insulinempfindlichkeit der Zellmembranen abnimmt. Dies hat […]