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Online-Veranstaltungen

Online-Veranstaltungen

23. Oktober 2020 Allgemein

Online-Veranstaltungen als Lösung für aktuelle Herausforderungen

Am 22.10.2010 wurde erstmals eine Zahl von über 10.000 Corona-Neuinfektionen in Deutschland erreicht. Die Bundeskanzlerin spricht von mehr als 19.000 Infektionen pro Tag bis Weihnachten, wenn wir nicht achtsam sind. Auch in den Medien fällt wieder das „L-Wort“ (Lock Down) – eine Horrorvision. Die Unternehmen schicken verstärkt ihre Mitarbeiter*innen ins Home-Office. Die einen freut es, weil sie ihre Arbeit freier einteilen können. Die anderen vermissen die sozialen Kontakte mit ihren Kolleg*innen. Betriebliches Gesundheitsmanagement und betriebliche Förderungsmaßnahmen stehen vor neuen Herausforderungen.

Bereits zu Beginn der ersten Corona-Welle haben wir uns auf diese Situation vorbereitet und Online-Veranstaltungen konzipiert. Ob Bewegungsangebote oder Entspannungsmaßnahmen, ob Ergonomie-Beratung (auch für das Homeoffice) oder Workshops mit Theorie und Praxis zum Thema „Stärkung des Immunsystems“ – auf alle Themenbereiche haben wir uns eingestellt. Wie man an der Referenz der Deutschen Börse sieht, scheinen unsere Angebote die Vorstellungen unserer Kund*innen zu treffen.

Wenn auch Sie oder Ihr Unternehmen sich für eines der Themen interessiert oder der Bedarf an unterschiedlichen Maßnahmen vorhanden ist, dann beraten wir Sie gerne.

Online Interview Motivation Ultratriathlet Dirk Leonhard

Online-Interview mit Ultra-Thriathlet Dirk Leonhard zum Thema Motviation

2. Oktober 2020 Allgemein

„Papa, was ist eigentlich Willenskraft?“

Was Du als Gesundheitssportler von einem Höchstleistungsathleten über Motivation lernen kannst, ohne selbst Höchstleistungen erbringen zu müssen

Ein Ultratriathlon, wie z.B. der auf Hawaii, geht über die Distanzen von ca. 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Laufen. Für jeden Normalbürger ist dies eine wahnsinnige, kaum vorstellbare Leistung. Sogar viele Sportler „ziehen hochachtungsvoll den Hut“ vor den Ultratriathleten. Dirk Leonhard, 38 Jahre alt aus Bruchköbel, hat Mitte 2020 diese Belastung 30 Mal in nur 45 Tagen gemeistert, um ins Guinness-Buch der Rekorde zu kommen. Seither ist Ultra-Dirk Weltrekordler:

200 Kilometer Schwimmen, 5.400 Kilometer Radfahren und 1.320 Kilometer Laufen

Zum Trailer geht es hier.

Ist das noch gesund, ist er verrückt oder was ist die Motivation für seine unbeschreibliche Leistung? Können wir als Freizeit- oder Gesundheitssportler davon etwas für unsere eigenen Ziele und den häufigen Kampf gegen den „inneren Schweinhund“ lernen?

Diesen Fragen wollen wir in der Online-Veranstaltung nachgehen. Ihr lernt einen sympathischen Menschen mit verrückten Ideen kennen. In einem Interview erzählt er Euch über seine Motivationen, seine Gefühle, aber auch über seine K(r)ämpfe während des Events und gibt Tipps, von denen Ihr für Euer zukünftiges Training und Gesundheitsverhalten profitieren könnt. Am Ende könnt Ihr ihm selbst Fragen stellen, die Euch bewegen.

Interesse geweckt? Dann wähle Dich am Dienstag, den 03.11.2020 um 19 Uhr auf Zoom unter diesem Link ein.

Die Veranstaltung wird ca. 45 min. dauern

Wir freuen uns auf euch!

Sponsoring Golfturnier Fitness-Preise

Sponsoring Golfturnier des Royal Homburger Golf Club 1899 e.V.

29. September 2020 Allgemein

Am Samstag (26.09.2020) haben wir als „Fitness-Partner“ das Sponsoring für ein Golfturnier des Royal Homburger Golf Club 1899 e.V. in Bad Homburg übernommen.

Die Gewinner des Turnieres dürfen sich über diese Preise freuen:

  • Biomechanische Funktionsanalyse der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur („Rückentest“)
    Bei der biomechanischen Funktionsanalyse wird die Kraft derjenigen Muskulatur gemessen, die die Wirbelsäule stabilisiert. Die Ergebnisse werden mit beschwerdefreien Gleichaltrigen desselben Geschlechts verglichen. Dadurch können wir sowohl Aussagen über das Kraftpotenzial treffen als auch darüber, ob Kraftunterschiede zwischen links und rechts oder Bauch- und Rückenmuskulatur vorliegen. Solche muskulären Dysbalancen führen häufig zu Rückenbeschwerden.
  • Oder wahlweise eine Laktatdiagnostik auf dem Laufband oder Fahrradergometer zur Bestimmung der Herzfrequenzzielzonen („Ausdauertest“). Im Rahmen der Laktatdiagnostik messen wir Herzfrequenz, Blutdruck und Laktatwerte bei aufeinander aufbauenden Belastungsstufen und  vergleichen sie mit statistischen Daten. Dadurch können wir persönliche Belastungsgrenzen feststellen und auf persönliche Ziele abgestimmte Trainingsbereiche definieren.
  • Personal Training
  • Bioimpedanzanalyse zur Bestimmung der Körperzusammensetzung – während Muskulatur stoffwechselaktives Gewebe ist, belastet ein zu hoher Körperfettanteil die Gesundheit. Wir messen den Muskel-, Fett- und Flüssigkeitsanteil und können darauf basierend Trainingsempfehlungen geben.
  • Hypervolt-Massagen

Neben den zahlreichen Preisen stand für die Teilnehmenden im Anschluss an das Golfturnier auch ein Koordinationstest bereit. Hier konnten sich die Interessierten hinsichtlich ihre Stabilität, Symmetrie und Sensomotorik von Geschäftsführer Alexander Gimbel testen lassen.

In den Wintermonaten ist für den Golfclub wieder ein Vortrag und Athletiktraining geplant. Die Mitglieder können dies dann in unserem Fitnessstudio gesund halten.

Update Corona-Hygienekonzept

Update zum Corona-Hygienekonzept

18. September 2020 Allgemein

Corona-Hygienekonzept

Liebe Kundinnen und Kunden,

wir möchten Sie über das aktuelle Corona-Hygienekonzept informieren:

  • Die Einhaltung der geltenden Abstands- und Verhaltensregeln sind weiterhin notwendig. Bitte kommen Sie mit Mund-Nasen-Bedeckung und desinfizieren Sie sich zuerst vor Ort die Hände mit dem bereitgestellten Mittel.
  • Eine Maskenpflicht besteht während des Trainings nicht. Die 1,5 Meter Abstand zur nächsten Person müssen dabei jedoch eingehalten werden.
  • Die Geräte müssen nach jeder Nutzung desinfiziert werden. Entsprechende Mittel stehen vor Ort zur Verfügung.
  • Die Umkleidekabinen sind gut durchlüftet und nutzbar. Auch hier gelten die Abstands- und Verhaltensregeln sowie die Pflicht zum Tragen der Mund-Nasen-Bedeckung.
  • Der Wasserspender steht zur Verfügung. Bitte bringen Sie dazu Ihr eigenes verschließbares Behältnis mit.

Rehasport und Präventionskurse finden wieder statt.

Wir freuen uns auf das Training mit Ihnen.

Ihr KörperManagement-Team

Trainingsbetrieb wieder ab 15.05.2020

Gute Nachrichten für Ihre Gesundheit: Unser Trainingsbetrieb startet wieder ab Freitag, den 15. Mai!

8. Mai 2020 Allgemein

Liebe Kunden,

heute erreicht uns die Nachricht, dass wir ab Freitag, den 15.05.2020, wieder öffnen und unseren Trainingsbetrieb aufnehmen dürfen!

Näheres können Sie hier (siehe Nr. 7 Sport und Freizeit) nachlesen.

Voraussichtlich wird es für unseren Trainingsbetrieb folgende Hygienemaßnahmen geben:

  • Umkleidekabinen und Duschen werden nicht genutzt werden können.
  • Der Wasserspender wird nicht zur Verfügung stehen.
  • Die Einhaltung der geltenden Abstands- und Verhaltensregeln ist notwendig.
  • Ob die Maskenpflicht auch während des Trainings gilt, steht noch nicht fest.

Die aktuelle Entwicklung zu den Hygienebestimmungen behalten wir selbstverständlich im Auge und werden Sie informieren.

Ab wann Rehasport und Präventionskurse vor Ort wieder stattfinden können, steht noch nicht fest.

Wir freuen uns sehr, Sie hoffentlich bald wieder zu sehen und wieder gemeinsam etwas gezielt für Ihre Gesundheit zu tun!

Ihr KörperManagement-Team

Live-Online-Präventionskurse

Neue Live-Online-Präventionskurse

30. April 2020 Allgemein

Die Fitness-Studios haben zu und die Vereine sind ebenfalls geschlossen. Online-Training ist allerdings möglich! Nächste Woche Mittwoch starten unsere neuen Live-Online-Präventionskurse (via Zoom) gegen Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf Erkrankungen. Sie können jederzeit Fragen stellen und auch eine Korrektur über die Kamera ist möglich.

Die Trainings finden zu folgenden Zeiten statt:

  • Mo und Mi 9.30 – 10.30 Uhr Rückenfit-Kurs (Abwechslungsreiche Übungen zur Rückenkräftigung)
  • Mo und Mi 13.00 Uhr – 14.00 Uhr Kraft-Ausdauer-Kurs (Training mit Herz-Kreislauf Komponenten)

Am Ende (10 Einheiten) der Live-Online-Präventionskurse bekommen Sie ein Teilnahmezertifikat (bei 80% Teilnahme) und erhalten in der Regel 75 € – 150 € der 180 € / Kurs von der gesetzlichen Krankenkasse zurück!

Die komplette Abwicklung des Kurses findet online statt.

Melden Sie sich jederzeit gerne bei Fragen und zur Anmeldung.

Athletiktraining mit dem Bad Homburger Golfclub

Athletiktraining beim Golf – Abschlagen allein genügt nicht

14. April 2020 Allgemein

Warum Athletiktraining das Handicap beim Golfen verbessert und sich positiv auf die Gesundheit auswirkt

Seit Anfang 2020 unterstützt die KörperManagement® KG in Bad Homburg die erste Mannschaft des Royal Homburger Golf Clubs 1899 e.V. bei der Vorbereitung auf die neue Saison durch Athletiktraining. Am 19.02.2020 fand zudem ein Vortrag von Dr. Bernd Gimbel im Clubhaus mit dem Thema „Fit für die Golfsaison 2020?“ statt, zu dem der sportliche Leiter Nils Reinhard alle interessierten Golfsportler des Vereins eingeladen hatte.

Das Interesse an der Veranstaltung war groß. Auf die Eingangsfragen, warum die Zuhörer Golf spielen, kamen mehrheitlich die Antworten, „weil es Spaß macht“, „weil ich etwas für meine Gesundheit tun und mein Handicap verbessern möchte“. Auf die nächste Frage, wie die Zuhörer daran arbeiten, um ihre Ziele zu erreichen, erfuhr der Referent, dass die Mehrheit im Sommer auf der Driving Ranch Abschläge übt und einige sich während der Wintermonate im Fitness-Studio fit halten.

Dr. Gimbel griff die Antworten der Zuhörer auf und erklärte die Bedeutung von Athletiktraining im Golfsport. Um die Gesundheit zu optimieren und die Golfleistung zu verbessern ist es seiner Ansicht nach nicht ausreichend, ausschließlich Bälle zu schlagen. Alleiniges Techniktraining stellt eine einseitige Belastung auf den Organismus dar. Deshalb sollte das Training durch ausgleichende Übungen begleitet werden. Zudem hat jede Sportart ihre eigene charakteristische Belastungsstruktur bezüglich der konditionellen Eigenschaften Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, die es bei der Durchführung von Athletiktraining zu beachten gilt. Die Ausdauerkomponente ist für den Golfsportler wichtig, um die Belastung eines Turniers über die volle Distanz (mehrere Stunden) ohne Konzentrationsverlust aufrecht zu erhalten. Den Schläger schnell aus dem Rumpf in kürzester Zeit gezielt und kontrolliert auf höchste Geschwindigkeit beschleunigen zu können und dabei Stabilität im Rumpf, Gesäß sowie der Schulterachse aufrecht zu erhalten, erfordert eine Kombination aus Kraft und Schnelligkeit. Um den Schwung aktiv mit großer, optimaler Schwingungsweite der Gelenke auszuführen, ist die Beweglichkeit zu trainieren. Die harmonische und rhythmische Verbindung aller Teil- bzw. Einzelbewegungen eines Golfschwungs in einer Gesamtbewegung auszuführen, ist nur über eine gute Koordinationsfähigkeit möglich. Diese Aufgabe ist aber hauptsächlich die Sache der Pros und weniger des Athletiktrainers.

Nach Analyse der sportartspezifischen Belastung im Golfsport auf den Organismus, empfahl Dr. Gimbel mit Hilfe von Diagnostiken eine persönliche Stärken- und Schwächenanalyse durchzuführen, um danach ein zielgerichtetes und motivierendes Trainingsprogramm erstellen zu können. Schwerpunkt der Diagnostik sollte eine biomechanische Funktionsanalyse der Wirbelsäule sein, um die Kraftverhältnisse der Muskulatur, die die Wirbelsäule stabilisiert, zu kennen. Aber auch Beweglichkeitsmessungen sind zielführend, um die Golftechnik zu optimieren. Das golfspezifische Athletiktraining ist nach Auffassung des Referenten die beste Voraussetzung, um sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Gesundheit der Golfsportler zu verbessern.

Onlinekurse

Weitere und spezielle Onlinekurse

31. März 2020 Allgemein

Wir haben nun weitere und spezielle Onlinekurse für Sie im Angebot, die Sie auch zu Hause machen können. Teilweise werden die Kurse schon von den Krankenkassen bezuschusst oder sogar voll übernommen.

Bitte nutzen Sie dazu den Gutschein-Code C753XH4J in der Bestellung.

Die neuen Onlinekurse für Sie:

  1. Online Präventionskurs FPZ MultiFit (für den ganzen Körper mit Zehnkampf-Legende Jürgen Hingsen)
    Hierbei handelt es sich um ein 10-wöchiges Ganzkörperkräftigungstraining für mehr körperliche und mentale Gesundheit. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Bewegungsmangel. Sie können aktiv Beschwerden vorbeugen und Ihr Wohlbefinden verbessern. In diesem Kurs lernen Sie praktische Übungen und Hintergrundwissen für den Alltag.
  2. KnochenFit (bei Osteoporose)
    ist ein spezifisches Kräftigungstraining zur Vorbeugung von Osteoporose. Diese gezielten Übungen helfen dabei, die Knochenstruktur zu stärken, die Balance zu verbessern und somit Stürze zu vermeiden. In kurzen Theorieeinschüben erhalten Sie interessante Infos über Osteoporose, Knochen und Bewegung.
  3. BeckenBodenFit (bei Inkontinenz z.B. nach Schwangerschaft oder Prostata OP)
    Ein starker Beckenboden kann einer möglichen Inkontinenz entgegensteuern. In diesem Kurs lernen Sie gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur kennen. Wissenswertes über den Beckenboden und Inkontinenzprävention kommt ebenfalls nicht zu kurz.
  4. GelenkFit (bei Arthrose)
    ist ein angeleitetes Training zur Körperkräftigung und Arthroseprävention mit zusätzlicher Wissensvermittlung zu den Themen Arthrose, Prävention und Training. Es richtet sich insbesondere an Menschen, die Bewegungsmangel haben, Beschwerden vorbeugen und ihre Lebensqualiät aufrecht erhalten wollen.
Online-Kurs Fitness und Prävention

Fitness- und Präventionstraining als Online-Kurs

23. März 2020 Allgemein

Fitness Online-Kurs

Das öffentliche Leben ist wegen der Corona-Pandemie immer weiter eingeschränkt. Auch die Fitness-Studios mussten schließen. Selbst Gruppentrainings sind Outdoor nicht mehr möglich. Wir nehmen diese Situation als Chance und möchten Sie trotz Krise dabei unterstützen weiterhin aktiv und gesund zu bleiben!

Seit wenigen Tagen ist dazu unser KörperManagement® Online-Fitness-Präventionskurs (nach §20) verfügbar!

Der Kurs ist von Experten entwickelt, für die gesetzlichen Krankenkassen geprüft und zertifiziert. Außerdem wurde er von „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ ausgezeichnet.

 

Der Online-Kurs wird bis zu 100% von der gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet. Die Krankenkassen geben Ihnen gerne Auskunft über die Bezuschussungen.

In 10 x 45 Minuten erfahren Sie Wissenswertes über Ihren Körper und das Training. Zudem beinhaltet jede Kursstunde einen praktischen Teil mit Aufwärmen, Koordinations-, Kräftigung-, Dehn- und Beweglichkeitsübungen.

Da alle Kursstunden nach den Prinzipien vom Einfachen zum Schweren und vom Leichten zum Komplexen aufgebaut sind, ist der Kurs sowohl für ungeübte Einsteiger als auch für fitte Menschen geeignet.

Der Online-Kurs und das dazugehörige Online-Kursportal sind übersichtlich aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie selbst bestimmen, wo und wann Sie den Kurs durchführen.

Die Kursdauer beträgt 10 Wochen mit jeweils einer Einheit von 45 Minuten pro Woche. Zum Ausgleich von Urlaubs- oder Krankheitstagen stehen Ihn beim 5-Wochen-Kurs insgesamt 10 Wochen, beim 10-Wochen-Kurs insgesamt 14 Wochen zur Verfügung.

Wenn Sie eine Kursstunde absolviert haben, dann öffnet sich das nächste Kurs-Video. Dies allerdings nur, wenn Sie das aktuelle Kurs-Video zu 100% angesehen haben. Bei Bedarf können Sie zurückspulen. Vorwärtsspulen ist nicht möglich. Sie können die Kurseinheiten aus Zeitgründen, Urlaub oder Krankheit im Rahmen der o.g. Dauer unterbrechen. Es ist aber empfehlenswert, den Kurs in 10 bzw. 5 Wochen am Stück durchzuführen. So haben Sie den größten Nutzen.

Ebenso ist es ratsam, dass Sie zu der wöchentlichen Kurseinheit noch eine weitere Bewegungseinheit absolvieren. Gerne können Sie sich das aktuelle Video des Kurses dazu nochmal anschauen und am Besten natürlich mitmachen. Lassen Sie zwischen den Einheiten immer 2-3 Tage Pause. So haben Sie den größten Trainingsgewinn.

Wenn Sie 100% des Kurses absolviert haben, bekommen Sie die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

 

Hier geht es zur Anmeldung.

Bei Fragen stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

 

Viel Spaß beim Training und bleiben Sie gesund!

Online aktiv

Online aktiv bleiben während vorübergehender Schließung

18. März 2020 Allgemein

Liebe Kunden,

aufgrund der Corona-Pandemie müssen auch wir unseren Trainingsbetrieb im Institut leider bis auf Weiteres einstellen und hoffen so, einen Beitrag zur Eindämmung der Viren leisten zu können.

 

ABER:

Gerade jetzt inaktiv zu werden, wäre sehr ungünstig. In dieser besonderen Zeit ist ein optimal funktionierendes Immunsystem von großer Bedeutung. Besonders über Ihr Bewegungs- und Ernährungsverhalten können Sie darauf positiven Einfluss nehmen. Lesen Sie dazu am besten unseren Artikel “Stärkung des Immunsystems gegen den Corona-Virus”.

Um nicht in Bewegungsmangel zu verfallen, wollen wir Ihnen bereits jetzt dieses Trainings-Video als Anregung zur Verfügung stellen.

Sie arbeiten im Homeoffice? Dann ist vielleicht auch dieses Ergonomie-Video interessant für Sie.

 

Sie sehen, auch online können Sie aktiv bleiben!

 

HABEN SIE INTERESSE DARAN, DASS WIR SIE WÄHREND UNSERER SCHLIESSZEIT DABEI UNTERSTÜTZEN?!

Dann melden Sie sich jederzeit bei uns per Email oder Telefon!

Vielleicht möchten Sie darüber hinaus ein Trainingsgerät (z.B. Ergometer) und/ oder Utensilien (z.B. Trainings-Matte, Herzfrequenzmesser, Therabänder, Hanteln, etc)  für zuhause erwerben? Gerne beraten wir Sie dazu und erstellen Ihnen ein Angebot.

Sie wünschen eine Beratung zu entsprechend unterstützender Nahrungsergänzung? Auch dazu können wir Sie beraten und beliefern lassen.

 

Wir würden uns freuen, wenn wir gemeinsamen online aktiv bleiben und wünschen Ihnen viel Gesundheit!

Ihr KörperManagement®-TeamKörper