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Online-Kurs Fitness und Prävention

Fitness- und Präventionstraining als Online-Kurs

23. März 2020 Allgemein

Fitness Online-Kurs

Das öffentliche Leben ist wegen der Corona-Pandemie immer weiter eingeschränkt. Auch die Fitness-Studios mussten schließen. Selbst Gruppentrainings sind Outdoor nicht mehr möglich. Wir nehmen diese Situation als Chance und möchten Sie trotz Krise dabei unterstützen weiterhin aktiv und gesund zu bleiben!

Seit wenigen Tagen ist dazu unser KörperManagement® Online-Fitness-Präventionskurs (nach §20) verfügbar!

Der Kurs ist von Experten entwickelt, für die gesetzlichen Krankenkassen geprüft und zertifiziert. Außerdem wurde er von „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ ausgezeichnet.

 

Der Online-Kurs wird bis zu 100% von der gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet. Die Krankenkassen geben Ihnen gerne Auskunft über die Bezuschussungen.

In 10 x 45 Minuten erfahren Sie Wissenswertes über Ihren Körper und das Training. Zudem beinhaltet jede Kursstunde einen praktischen Teil mit Aufwärmen, Koordinations-, Kräftigung-, Dehn- und Beweglichkeitsübungen.

Da alle Kursstunden nach den Prinzipien vom Einfachen zum Schweren und vom Leichten zum Komplexen aufgebaut sind, ist der Kurs sowohl für ungeübte Einsteiger als auch für fitte Menschen geeignet.

Der Online-Kurs und das dazugehörige Online-Kursportal sind übersichtlich aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie selbst bestimmen, wo und wann Sie den Kurs durchführen.

Die Kursdauer beträgt 10 Wochen mit jeweils einer Einheit von 45 Minuten pro Woche. Zum Ausgleich von Urlaubs- oder Krankheitstagen stehen Ihn beim 5-Wochen-Kurs insgesamt 10 Wochen, beim 10-Wochen-Kurs insgesamt 14 Wochen zur Verfügung.

Wenn Sie eine Kursstunde absolviert haben, dann öffnet sich das nächste Kurs-Video. Dies allerdings nur, wenn Sie das aktuelle Kurs-Video zu 100% angesehen haben. Bei Bedarf können Sie zurückspulen. Vorwärtsspulen ist nicht möglich. Sie können die Kurseinheiten aus Zeitgründen, Urlaub oder Krankheit im Rahmen der o.g. Dauer unterbrechen. Es ist aber empfehlenswert, den Kurs in 10 bzw. 5 Wochen am Stück durchzuführen. So haben Sie den größten Nutzen.

Ebenso ist es ratsam, dass Sie zu der wöchentlichen Kurseinheit noch eine weitere Bewegungseinheit absolvieren. Gerne können Sie sich das aktuelle Video des Kurses dazu nochmal anschauen und am Besten natürlich mitmachen. Lassen Sie zwischen den Einheiten immer 2-3 Tage Pause. So haben Sie den größten Trainingsgewinn.

Wenn Sie 100% des Kurses absolviert haben, bekommen Sie die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

 

Hier geht es zur Anmeldung.

Bei Fragen stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

 

Viel Spaß beim Training und bleiben Sie gesund!

Online aktiv

Online aktiv bleiben während vorübergehender Schließung

18. März 2020 Allgemein

Liebe Kunden,

aufgrund der Corona-Pandemie müssen auch wir unseren Trainingsbetrieb im Institut leider bis auf Weiteres einstellen und hoffen so, einen Beitrag zur Eindämmung der Viren leisten zu können.

 

ABER:

Gerade jetzt inaktiv zu werden, wäre sehr ungünstig. In dieser besonderen Zeit ist ein optimal funktionierendes Immunsystem von großer Bedeutung. Besonders über Ihr Bewegungs- und Ernährungsverhalten können Sie darauf positiven Einfluss nehmen. Lesen Sie dazu am besten unseren Artikel „Stärkung des Immunsystems gegen den Corona-Virus“.

Um nicht in Bewegungsmangel zu verfallen, wollen wir Ihnen bereits jetzt dieses Trainings-Video als Anregung zur Verfügung stellen.

Sie arbeiten im Homeoffice? Dann ist vielleicht auch dieses Ergonomie-Video interessant für Sie.

 

Sie sehen, auch online können Sie aktiv bleiben!

 

HABEN SIE INTERESSE DARAN, DASS WIR SIE WÄHREND UNSERER SCHLIESSZEIT DABEI UNTERSTÜTZEN?!

Dann melden Sie sich jederzeit bei uns per Email oder Telefon!

Vielleicht möchten Sie darüber hinaus ein Trainingsgerät (z.B. Ergometer) und/ oder Utensilien (z.B. Trainings-Matte, Herzfrequenzmesser, Therabänder, Hanteln, etc)  für zuhause erwerben? Gerne beraten wir Sie dazu und erstellen Ihnen ein Angebot.

Sie wünschen eine Beratung zu entsprechend unterstützender Nahrungsergänzung? Auch dazu können wir Sie beraten und beliefern lassen.

 

Wir würden uns freuen, wenn wir gemeinsamen online aktiv bleiben und wünschen Ihnen viel Gesundheit!

Ihr KörperManagement®-TeamKörper

Stärkung des Immunsystems gegen den Corona-Virus

Stärkung des Immunsystems gegen den Corona-Virus

16. März 2020 Allgemein

Schwierige Zeiten fordern besondere Maßnahmen – Stärkung des Immunsystems gegen den Corona-Virus

Der Hauptgrund, warum Menschen krank werden und andere nicht, liegt an der unterschiedlichen Ausprägung ihres Immunsystems. Deshalb hören Sie in Zeiten des Corona-Virus häufig von den Experten, dass besonders ältere und kranke Personen zu den Risikogruppen zählen, die es vorrangig zu schützen gilt, weil deren Immunsystem anfälliger ist als bei jungen, gesunden Menschen.

Neben den wirkungsvollen präventiven Maßnahmen wie dem bekannten gründlichen Händewaschen und dem Einhalten eines 2-Meter-Abstandes zu anderen Menschen, gehört das Beachten von Verhaltensregeln zur Stärkung des Immunsystems.

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Ausbildungen Akademie für Sport und Gesundheit

Ausbildungen Akademie für Sport und Gesundheit

13. März 2020 Allgemein

Das Institut KörperManagement® in Bad Homburg ist nun offizielles Ausbildungsstudio der Akademie für Sport und Gesundheit. Die Akademie ist ein etabliertes Aus- und Weiterbildungsunternehmen für Trainer und Kursleiter. Praxisnahe Ausbildungen bieten den Kunden einen Einstieg in die Sport-, Fitness- und Gesundheitsbranche.

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Bewegung-Sport-Schmerzen

Bewegung – Sport – Schmerzen

18. Februar 2020 Allgemein

Sie wissen alle -und eine Vielzahl von Studien bestätigt es immer wieder-, Bewegung ist gesund! Meist ergänze ich diese Aussage noch mit den Worten: Bewegung ist die beste Medizin, wenn sie richtig betrieben wird, ganz ohne Nebenwirkungen. Beim Sport, insbesondere beim Leistungssport, sieht dies etwas anders aus, wie die Spätfolgen bei vielen ehemaligen Leistungssportlern zeigen. Durch die hohen Belastungsumfänge und -intensitäten kommt es zu einer enormen Beanspruchung des Bewegungsapparates. Schmerzen im Training werden toleriert und gehören dazu, wenn es um die Erbringung von Höchstleistungen geht. Die Einnahme von Medikamenten zur Leistungssteigerung und zur Schmerzbekämpfung sind an der Tagesordnung.

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Stresslevel

Entspannt oder gestresst? Bestimmen Sie Ihren persönlichen Stresslevel!

11. Februar 2020 Allgemein

Stresslevel-Messung

Eigentlich sollte man meinen, dass die Digitalisierung die Welt einfacher und entspannter macht. Doch die Erfahrung lehrt: genau das Gegenteil ist der Fall. Die (Arbeits-)Welt wird zunehmend hektischer und die Menschen sind häufiger gestresst als früher.

Der subjektive Eindruck ist das eine. Nur eine Messung kann diesen Eindruck objektiv bestätigen.

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Faszien-Yoga

Faszien-Yoga-Workshop

21. Januar 2020 Allgemein

Yoga-Workshop „Lust auf Frühling und einen geschmeidigen Körper?“

Zeit:               Sonntag, 08.03.2020 von 11:00-14:00 Uhr

Ort:                Kursraum Institut KörperManagement® Horexstr. 3 in 61352 Bad Homburg

Inhalt:

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Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung – Workshop

14. Januar 2020 Allgemein

Neuer Workshop zum Thema „Gesunde Ernährung“

Sie wollen sich gesund ernähren, wissen aber nicht, wie Sie das realistisch und praktikabel angehen könnten?

Sie fühlen sich von den unzähligen Möglichkeiten überladen und sind sich nicht sicher, was eine gesunde Ernährung umfasst?

Sie verfallen oft in alte Muster und es fällt Ihnen schwer, süßen Versuchungen zu widerstehen?

 

Dann vorab eine gute Nachricht: Ernährungsverhalten ist trainierbar! Und wir zeigen Ihnen, wie!

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Neujahrsvorsätze

Neues Jahr. Neues Glück. Wie erreiche ich die sportlichen/gesundheitlichen Ziele meiner Neujahrsvorsätze?

30. Dezember 2019 Allgemein

 

Alle Jahre wieder: Die Weihnachtsfeiertage sind vorüber, die Verabredungen zum Schlemmen mit der Familie und den Freunden sind zu Ende und es naht das neue Jahr 2020. Jetzt noch eine Silvesterparty, bei der ordentlich gefeiert wird, und dann ist es mal wieder Zeit für Neujahrsvorsätze wie „etwas mehr Sport“, „weniger Alkohol“ und vielleicht auch „mit dem Rauchen aufzuhören“.

 

Kennen Sie das? Hatten Sie schon vergleichbare Neujahrsvorsätze? Wie lange haben sie angehalten? Was hat sich objektiv und nachhaltig geändert?

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Yoga

Yoga for Free – Der entspannte Einstieg ins Weihnachtsfest 2019

13. Dezember 2019 Allgemein

Yoga als Einstieg ins Weihnachtsfest

Alle Jahre wieder scheint gerade die Vorweihnachtszeit besonders arbeitsdicht und stressbeladen zu sein. Termine stehen an, Projekte müssen abgeschlossen, Neues vorbereitet werden. So kommt eines zum anderen und man selbst dabei zu kurz: Das möchte ich gerne ändern – mit einem kleinen Geschenk an Sie:

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