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Persönliches KörperManagement - Personal Training neu gedacht - Dehnübung - Physiotherapie

Physiotherapie bei KörperManagement®

14. September 2017 Institut, Persönliches KörperManagement®

Ganzheitliches Trainings- und Therapiekonzept bei KörperManagement®

In Zusammenarbeit mit Kathrin Bamberger, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin für Physiotherapie, bieten wir unseren Kunden ein ganzheitliches Trainings- und Therapiekonzept. Dabei steht Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt. Mit Hilfe einer hochwertigen Diagnostik und Therapie helfen wir Ihnen Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und Ihre Lebensqualität zu steigern.

Folgende Therapie-Leistungen bieten wir in unserem Institut für Privatversicherte oder Selbstzahler (bspw.) an:

  • Krankengymnastik
  • Manuelle Therapie
  • Beckenbodengymnastik
  • Sportphysiotherapie
  • Kiefergelenksbehandlung
  • Wärmetherapie
  • Klassische Massage
  • Klassisches Taping / Kinesiotaping
  • Lymphdrainage

Um einen nachhaltigen Erfolg und eine dauerhafte Genesung zu gewährleisten, stehen Ihnen in unserem Institut flexible und nach Ihren individuellen Bedürfnissen gestaltete (Folge-) Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. So können Sie an unseren hochwertigen Geräten und mit gezielten Übungen Ihre Muskulatur langfristig stärken und Ihre Ausdauer kontinuierlich wieder aufbauen.

Lernen Sie uns kennen und erleben Sie den Unterschied!

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin!

Angebote Persönliches KörperManagement® - Personal Training - Beispielbild Sportübungen mit Gummiband

Personal Training nach der KörperManagement®- Strategie

19. Juli 2017 Institut, Persönliches KörperManagement®

Unser motivierendes „Fitness-Coaching“ für Ihre individuellen Bedürfnisse –

Mit der KörperManagement®-Strategie und Ihrem Personal Trainer steigern Sie Ihre Vitalität und Leistungsfähigkeit. Gemeinsam erreichen wir Ihre persönlichen Ziele – flexibel und individuell. Ihr persönlicher Coach unterstützt Sie beispielsweise bei der Gewichtsreduzierung, er hilft Ihnen Ihre Rückenschmerzen zu lindern oder zeigt Ihnen wie Sie körperlich und mental entspannen und Stress abbauen.

Personal Training ist die effektivste Form des Fitness- und Gesundheitstrainings: Sie sparen Zeit und erreichen schneller Ihre Trainingsziele.

Anfangs nehmen wir uns umfassend Zeit und analysieren zunächst Ihren Ist-Zustand. Anhand von Muskeltests, Ausdauerdiagnostiken, Beweglichkeitschecks und Körperanalysen erfahren wir mehr über Ihre körperliche Ausgangslage. Danach definieren wir gemeinsam Ihr konkretes Trainingsziel. Mit Spaß und Freude geht es dann in das motivierende Personal Training. Keine Bedenken: Die Diagnostik sorgt dafür, dass Sie sich weder über- noch unterfordern. Wir können das Training zum Beispiel bei uns im Institut in Bad Homburg, an der frischen Luft im Park oder bei Ihnen zuhause umsetzen. Kein Training ist wie das andere: Ein abwechslungsreiches Programm aus Ausdauertrainings, Muskelübungen, Koordinationsaufgaben und Dehnprogrammen wartet auf Sie! Am Ende Ihres KörperManagement®-Zyklus steht der Re-Test. Wir analysieren Ihre Trainingsfortschritte und erhalten so die Motivation. Daraufhin definieren wir Ihre neue Trainingsstrategie: Was wollen Sie weiterhin erreichen? Wie sollen die folgenden Trainings gestaltet werden? Mit unseren Trainern starten Sie in ein vitales und gesundes Leben.

Lassen Sie sich von uns inspirieren!

Ihr KörperManagement® – Personal Trainer Team

Und das sagen unsere Kunden zum KörperManagement® – Personal Training:

„Das innovative Training […] hat mir geholfen nach und nach meinen inneren Schweinehund zu überwinden. Von Rückschlägen lasse ich mich nicht mehr entmutigen und trainiere nun schon recht langfristig. Immer wieder neue Trainingsideen und Motivation lassen das Training nicht langweilig werden…“ (Elke Berger)

„Das Konzept und das KörperManagement®-Training berücksichtigt den Zustand meiner bisherigen körperlichen Fitness und Gesundheit. Sowohl das Herz-Kreislauf-Training als auch das Personal Training kann ich jedermann – egal welchen Alters – sehr empfehlen. Meine Leistungsfähigkeit sowie Lebensfreude hat sich auch dank des Coachings erheblich verbessert. Danke für die kompetente, freundliche und erfahrene Betreuung.“ (Renate Mauser)

Lesen Sie hier noch mehr Kundenmeinungen.

KörperManagement® -Tipp zur Grillsaison:

30. Juni 2017 Allgemein, Betriebliches KörperManagement®, Institut, Persönliches KörperManagement®

Gesund genießen!

Grillzeit ist Schlemmerzeit und in diesem Zusammenhang steigt häufig der Verzehr von sog. „rotem Fleisch“ (z.B. Rind-, Schwein- und Lammfleisch).

Doch Vorsicht: bei einem Konsum von mehr als 300-600 Gramm pro Woche erhöht sich das kardiovaskuläre Risiko aufgrund des hohen Gehalts an Fettsäuren und Cholesterin in diesen Fleischwaren. Auch für Wurstwaren, die ebenfalls gerne gegrillt werden, trifft dies zu. Sie enthalten zudem viel Salz (Blutdruck erhöhend) und werden mit Nitrat und Nitrit (Pökelsalz) haltbar gemacht. Dies alles beeinträchtigt die Gefäßfunktionen. Zudem erhöht ein hoher Konsum von „rotem“ Fleisch und Wurst das Risiko für Dickdarmkrebs und anderen Krebsarten. Als Grund dafür gelten die hohen Temperaturen, die beim Kochen und Grillen entstehen. Am besten stellen Sie deshalb auf „indirektes“ Grillen um. Hier liegt das Grillgut im Unterschied zum „direkten“ Grillen nicht direkt über der Glut, sondern z.B. seitlich daneben. Tropfendes Fett kann sich so nicht entzünden und das Fleisch mit großer Hitze „verkohlen“.

Ein äußerst wohlschmeckender (wenn auch kalorienreicher) gefäßschützender Ausgleich dazu ist die Avocado-Bananen Creme als Dessert. Avocados enthalten viele zellschützenden Vitamine und Folsäure (für die Zellteilung wichtig), aber eben auch ca. 30% Fett, was den Nachtisch sehr kalorienreich macht. Die ungesättigten Fettsäuren aus diesem Obst (Avocados zählen aus botanischer Sicht tatsächlich dazu) halten das Blut flüssiger und die Zellmembranen beweglicher. Somit erzielen Sie durch Ihre Ernährung eine positive Wirkung auf Ihr Herz-Kreislaufsystem. Die Bananen enthalten zudem Tryptophan. Dieses wird im Gehirn zum „Glücklich-Macher“ Serotonin umgewandelt.

Das Rezept können Sie hier als pdf herunterladen.

Dann also frohes Grillen und guten Appetit dabei wünschen Ihnen

Ihr KörperManagement®-Team

Personal Trainer Alexander Gimbel - Personal Training im Institut, Gesundheitstraining, Aktive Pause

KörperManagement® Aktive Pause

23. Juni 2017 Betriebliches KörperManagement®, Institut, Persönliches KörperManagement®

Zeitsparende und effektive Trainingsmöglichkeiten in der Mittagspause oder vor der Arbeit –

Arbeitswissenschaftler haben nachgewiesen: Wer während der Arbeit regelmäßig regeneriert, kann u.a. Informationen nachweislich besser verarbeiten und behalten. Eine aktive Erholung führt ausserdem dazu, dass man aufmerksamer und kreativer arbeitet. Deshalb ist es sinnvoll, regelmäßig aktive Pausen einzulegen, um die Leistungsfähigkeit über den kompletten Tag aufrechtzuhalten.

In unserem Institut bieten wir Ihnen noch vor der Arbeit oder in der Mittagspause individuelle, zeitsparende und motivierende Trainingsmöglichkeiten. In kurzen Trainingseinheiten schaffen Sie einen Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit, beugen Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rumpfbereich vor und bringen mehr Aktivität in Ihren Arbeitsalltag.

Gestalten Sie Ihre Pause aktiv und trainieren Sie zum Beispiel 10 Wochen lang 2 mal wöchentlich eine halbe Stunde in unserem KörperManagement®-Institut in Bad Homburg für insgesamt nur 180€! Mit flexiblen, nach Ihren Bedürfnissen abgestimmten Terminen – ohne Vertragsbindung, ohne Mitgliedschaft. Gerne stellen wir auf Wunsch auch einen gesunden Mittagssnack für Sie bereit. So gestalten Sie Ihre knappe Zeit möglichst effektiv und zahlen nur was Sie auch nutzen.

Die Aktive Pause kann in Einzel- oder Gruppentrainings gestaltet werden und kann zudem im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung oder von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Vereinbaren Sie jetzt einen unverbindlichen Termin und lernen Sie unsere KörperManagement®-Philosophie kennen!

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr KörperManagement®-Team

 

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Betriebliches KörperManagement - Kurs für gesundes Kochen und ausgewogene Ernährung, gesund abnehmen

Gesund abnehmen mit KörperManagement®

31. Mai 2017 Institut, Persönliches KörperManagement®

„Zahlen Sie nur, was Sie an Gewicht verlieren!“ lautet das Motto des neuen KörperManagement® Programms „gesund abnehmen“-

Sie wollen nachhaltig gesund abnehmen, scheitern aber immer wieder am „inneren Schweinehund“ und demotivierenden Programmen? Dann ist unser Trainings- und Ernährungsprogramm mit Coachingelementen genau das Richtige für Sie! Und das beste dabei: Sie zahlen nur so viel, wie Sie tatsächlich an Körpergewicht verlieren!

Wir starten am Montag, den 03.07. und Mittwoch, den 05.07.2017 um 7 Uhr jeweils unser Programm mit einem Einführungsworkshop und einer Körperanalyse (Muskel-, Fett- und Wasseranteilsbestimmung sowie Gewichts- und Umfangsmessungen). Dabei vereinbaren wir mit Ihnen ein konkretes Zielgewicht.

Bevor Sie mit dem gezielten und motivierenden Training starten, bestimmen wir Ihre Trainingsintensität. Sie werden von uns individuell gecoacht, erhalten eine Ernährungsberatung und erleben gemeinsam mit den anderen Teilnehmern einen Kochworkshop.

Sie trainieren mindestens 2x pro Woche (Mo. / Mi. / Fr. 7-8 Uhr oder Di. / Do. 11.30-14 Uhr) und nehmen zudem an einem Präventionskurs teil. Dieser wird als Unkostenbeteiligung mit 180,- € / 10 Trainingseinheiten abgerechnet. Sie erhalten dafür einen Zuschuss von Ihrer Gesetzlichen Krankenkasse. Bei Urlaub oder Krankheit werden die Trainingseinheiten nachgeholt.

Das Programm endet am Montag, den 02.10.2017 um 7 Uhr und nun entscheidet die Waage:

– Pro kg Gewichtsreduzierung zahlen Sie nur 29,95 € –

Damit wir Sie mit maximalem Erfolg und möglichst individuell betreuen können, ist das Programm auf 12 Plätze begrenzt. Kunden, die sich bereits in einem unserer Programme befinden, können natürlich ebenfalls an der Herausforderung teilnehmen. Hierfür haben wir zusätzliche Plätze für Sie reserviert.

Das Programm findet unter Leitung von Dipl. SpOec. Alexander Gimbel in unserem Institut in Bad Homburg statt.

Bitte senden Sie uns bis Freitag, den 30.06.2017 Ihre Anfrage an team@koerpermanagement.com und melden Sie sich gerne bei Fragen unter Tel. 06172 9210240.

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr KörperManagement®– Team

Persönliches Training im Institut in Bad Homburg, Gesundheitstraining, Aktive Pause

KörperManagement® Gesundheitstraining

22. Mai 2017 Institut, Persönliches KörperManagement®

Individuell betreut & gezielt trainiert:

Das KörperManagement® Gesundheitstraining wurde speziell für Personen mit Vorerkrankungen sowie Personen, die diesen effektiv vorbeugen möchten entwickelt. Wissenschaftliche Studien belegen, dass durch gezieltes und individuell angepasstes Training, wie das KörperManagement® Gesundheitstraining, eine Vielzahl von Erkrankungen vermieden werden, bzw. das Training den Heilungsprozess begünstigt. Es steigert zudem die Leistungsfähigkeit und erhöht die Lebensqualität spürbar.

Das Training eignet sich insbesondere zur Prävention bzw. Rehabilitation folgender Krankheitsbilder:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen
  • Übergewicht
  • Rückenbeschwerden
  • Stress-, Burnout- und Erschöpfungssymptome
  • psychosomatischer Erkrankungen und Depressionen
  • Bluthochdruck
  • Osteoporose
  • Krebs
  • Demenz
  • u.a.

In einem persönlichen Anamnesegespräch nehmen unsere Experten Ihren Gesundheitsstatus auf und beraten Sie ganzheitlich über zielgerichtete Trainings- und Rehabilitationsmöglichkeiten. Passend zu Ihren Bedürfnissen planen wir darauf aufbauend Ihr Training – mit flexiblen Terminen, ohne langfristige Vertragsbindung oder Mitgliedschaften. Das betreute Training findet in persönlichen und angenehmer Atmosphäre statt. Ein erfahrener, professioneller Trainer steht Ihnen dabei stets zur Seite. Wir überprüfen in regelmäßigen Abständen Ihre Fortschritte, besprechen gemeinsam mit Ihnen und dem behandelnden Arzt Folgemaßnahmen und unterstützen Sie in allen Fragen rund um Ihre Gesundheit.

Denn: „Bewegung ist die beste Medizin –  bei richtiger Ausführung ganz ohne Nebenwirkungen!“

– Lernen Sie uns kennen und vereinbaren Sie einen kostenlosen und unverbindlichen Beratungstermin –

Wir freuen uns auf Sie!

Dr. Bernd Gimbel und Ihr KörperManagement® – Team

 

Persönliche Betreuung

Bad Homburg Runs After Work 2017

18. Mai 2017 Betriebliches KörperManagement®, Institut, Persönliches KörperManagement®

KörperManagement® bietet spezielles Training zur Vorbereitung auf den Bad Homburg Runs After Work:

Liebe Teilnehmer und Interessenten des Bad Homburg Runs After Work,

am 6. September 2017 ist es wieder soweit: Die Laufbegeisterten der Bad Homburger Firmen treffen sich, um gemeinsam 5 Kilometer zu laufen oder zu walken.

Gerne unterstützen wir sie in diesem Jahr in der Vorbereitung:

Vereinbaren sie am besten gleich einen kostenlosen Beratungstermin unter Tel. 06172 92 10 240 mit uns. Sie erhalten wertvolle Trainingstipps und wir zeigen ihnen, welches Training für sie optimal geeignet ist.

Wir bieten ihnen zudem Präventionskurse im Bereich Walking und Jogging an. Ob alleine oder im Kreise der Kollegen, für Ambitionierte oder Nicht-Sportler – wir geben Ihnen theoretische Impulse und praktische Tipps und bereiten Sie gesundheitsbewusst und mit jeder Menge Spaß auf den Lauf vor. Übrigens: Diese Kurse werden durch gesetzliche Krankenkasse bezuschusst.

Individuelle (Ausdauer-)Diagnostiken, Trainingsprogramme und Personal Training können sie ebenfalls bei uns buchen. Als Teilnehmer des Bad Homburg Runs After Work erhalten sie von uns 5% Rabatt.

Wir freuen uns auf ihre Anmeldung. Sportliche Grüße und bis zum Training!

Ihr KörperManagement®-Team

Präventionstraining, Rückenfit, Fitness, Präventionskurs, TK Rückentraining, Rückenschmerzen

Neuer Präventionskurs „Fitness-Basic“

8. Mai 2017 Institut, Persönliches KörperManagement®

Unser neuer Präventionskurs „Fitness-Basic“ startet bald in unserem Institut

Termin: Ab Montag 22.05.2017 | 18:00 – 19:30 Uhr

Wir steigen in den Präventionskurs mit einem kleinen Fitnesstest ein. Mit abwechslungsreichen Übungen bringen Sie sich in Schwung und trainieren mit unterschiedlichen Geräten. Dabei kommen weder Ausdauer noch Kraft oder Beweglichkeit zu kurz. Ergänzt wird das Programm durch Entspannungsübungen und viele Informationen zum gesunden Fitnesstraining. Der Kurs hat 10 Einheiten und dauert 90 Minuten. Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Kurse in der Regel. Die Techniker Krankenkasse hat den Kurs entwickelt und bezuschusst mit einem Extrabeitrag. Weitere Informationen dazu finden Sie auf der Seite der TK.

Veranstaltungsort: KörperManagement®, Horexstraße 3, Bad Homburg

Kosten: 180 € pro Person

Kursleiter:
Alexander Gimbel

Anmeldungen gerne telefonisch unter 06172 – 9210240 oder über unser Kontaktformular.

Fit und entspannt ins Wochenende mit Shiatsu!

4. Mai 2017 Institut, Persönliches KörperManagement®

FIT UND ENTSPANNT INS WOCHENENDE
„MIT SHIATSU MASSAGEN DEN FRÜHLING ERLEBEN“

Termin: Freitag 19.05.2017 | 18:30 – 21:30 Uhr

Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag, um zur Ruhe zu kommen und sich selbst etwas Gutes zu tun – vielleicht gemeinsam mit Partner oder Freunden?

Der Frühling ist in der traditionellen chinesischen Medizin dem Element Holz zugeordnet.
Ich begleite Sie an diesem Abend mit der Jahreszeit angepassten Körperübungen. Es ist Zeit zur
Entspannung und für kleine Leckereien. Erleben Sie wie wohltuend Shiatsu ist und lernen Sie kleine Behandlungsfolgen,
die Sie selbst in der Familie und im Freundeskreis anwenden können. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Veranstaltungsort: KörperManagement®, Horexstraße 3, Bad Homburg

Kosten: 50 € pro Person

Kursleiterin:
Claudia Krautgartner | www.shiatsu4soul.de

Anmeldungen gerne telefonisch unter 06172 – 9210240 oder über unser Kontaktformular.

KörperManagement® Workshop Führungskunst und Kampfeslust

3. März 2017 Betriebliches KörperManagement®, Institut, Persönliches KörperManagement®

Gewinnen ohne Siegen zu müssen!

Am Samstag, den 25.03.2017 bieten wir Ihnen von 15.30 Uhr bis ca. 18.30 Uhr einen einzigartigen, innovativen Workshop zum Thema Teamführung und Führungskompetenz an. Dabei geht es um die Frage: Was können Führungskräfte vom Kampfsport lernen?

Jerome Gravenstein, Wing Tsun Trainer und Nichtkampf-Coach, erarbeitet mit Ihnen gemeinsam völlig neue Ansätze für Ihr eigenes Führungsverhalten, die Sie so noch nicht kannten.

Führungskunst und Kampfeslust

Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit.
Kampfkunst kann auf körperlicher Ebene in erstaunlicher Weise aufzeigen, was Führungskräfte für den Alltag benötigen: Zum Beispiel Vertrauen, Beharrlichkeit und Konfliktfähigkeit.

Wie kann Kampfkunst-Training für den beruflichen Alltag genutzt werden?
Durch Kampfkunst kann eine neue Sichtweise sowie ein verständnisvollerer Umgang mit sich selbst und anderen entwickelt werden. Bereits vorhandene Kompetenzen und Fähigkeiten werden dadurch in einer anderen Rolle neu erfahren. Des Weiteren werden „Siegwerte“ mobilisiert, die für die Kommunikation und Teamarbeit im Beruf wichtig sind.

Warum mit körperlicher Kampfkunst Erfahrungen machen statt Gespräche zu führen?
Gesagt ist nicht unbedingt gelernt! Körperübungen und besonders Kampfübungen sind eine Extremsituation, die man nicht so leicht vergisst wie ein Gespräch: Wir nehmen unseren Verstand mit zur Arbeit, aber genauso unseren Bauch, unser Herz und unsere Hände. Management heißt „handhaben“.

Sprache wird zu Körperlichkeit
Nichts bringt Sie aus der Ruhe? Oder steht vielleicht etwas auf der Kippe? Wie nah darf man Ihnen kommen? Lassen Sie manchmal etwas in die Leere laufen? Sind Sie ausdauernd, kraftvoll, flexibel?

Überforderung, Stress und Konflikte passieren nicht einfach so!
Jeder Mensch kämpft so wie er körperlich und mental gestrickt ist. Denn, beim Kämpfen kann niemand lügen. Er zeigt sich also unverfälscht. Im Kampf muss er sich aber verteidigen, gegenhalten, sich „wehren“. Sie lernen im Training somit was Sie im Alltag anwenden.

Der Workshop verbindet theoretische Inhalte mit praktischen Übungen. Dabei geht es insbesondere um Bewegungsfreude, Köperkontakt, Vertrauen und die eigene Kampfeslust!

Die Veranstaltung findet am Samstag, den 25.03.2017 von 15:30 – ca. 18:30 Uhr im KörperManagement®- Institut Bad Homburg statt. Es gibt maximal 12 Seminarplätze.

Bitte melden Sie sich per Mail unter info@koerpermanagment.com oder telenisch unter Tel. 06172 9210240 an. Gerne können Sie hierfür auch unser Kontaktformular nutzen.

Der Preis für den Workshop liegt bei 99,00 € inkl. gesetzlicher MwSt.

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