Hatha Yoga UL

Hatha Yoga Course

20. Mai 2019 Allgemein

Hatha Yoga with Uliana

Duration: 70 min. per unit

When: Wednesday at 5.30 pm

This smooth and gentle practice is dedicated to strength your body and relax your mind after a long working day!

UliYoga is certified Hatha Yoga with Vinyasa elements.

Each class includes active training of asanas (postures) and few minutes of meditation and breathing exercises. At the end you will get a small massage of the neck and shoulders with lavender oil.

Language: English

Levels: All levels. Beginners are welcome.

Course fee: 14 – € per unit. Drop-in class: 8 – €

Flyer

Resilienz Management, Stress Management

Resilienz Management Workshop

13. Mai 2019 Allgemein

Resilienz: Wie Bewegung den Stress reduzieren und die mentale Gesundheit verbessern kann

Termin:         Samstag, 29. Juni 2019 von 10 – 16 Uhr

Ort:                Institut KörperManagement® Horexstr. 3 in 61352 Bad Homburg

Inhalt:

Die Arbeitswelt 4.0 bietet viele neue Herausforderungen. Ständige Veränderungen gehören zum Alltag und stellen für viele Mitarbeitende ein erhebliches Stresspotential dar. Die Teilnehmer des Workshops analysieren die Ursachen ihres Stressprofils und erarbeiten eine persönliche Strategie mit Zielen und Maßnahmen zur Stärkung ihrer Resilienz.

Leitung: Dr. Bernd Gimbel

Teilnehmerzahl: Max. 12 Personen (Anmeldeschluss: 15. Juni 2019)

Kosten: 119 €

Hier geht es zum Flyer als pdf-Datei.

Yoga-Workshop, Yoga Lehrerin, Personal Trainer Yoga, Entspannungskurs

Yoga-Workshop im Frühling

10. Mai 2019 Allgemein

„Mit allen Sinnen und gut gedehnt in den Frühling!“

Inhalt:

Im neuen Yoga-Workshop werden wir uns sukzessive aus dem Winterkokon schälen, uns den einzelnen Körperregionen gezielt zuwenden, in alle Himmelsrichtungen (aus-)dehnen, dabei die eigene Atmung bewusst mitnehmen und uns am Ende rundum wohlfühlen. Versprochen!

Seien Sie dabei und gönnen Sie sich 2,5 Stunden Gesundheit, Lebensqualität und Wohlgefühl.

Zeit:              

Samstag, 26.05.2019 von 11:00-13:30 Uhr

Ort:

Kursraum Institut KörperManagement® Horexstr. 3 in 61352 Bad Homburg

Zur Anmeldung bitte hier klicken, den Kursflyer als pdf-Datei finden Sie hier.


Ernährung, Ernährungsworkshop

Neuer Ernährungsworkshop

5. April 2019 Allgemein

Im Ernährungsworkshop vermitteln wir Ihnen theoretische und praktische Impulse für alltagsgerechtes, gesundes Kochen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mit geringem Zeitaufwand genussvoll und gesund ernähren können.


Dabei geht es vor allem um die Fragen:
> Wie plane ich meine Ernährung, um gerade bei wenig Zeit gute und praktikable Voraussetzungen zu haben? Das heißt, wann gehe ich einkaufen/ essen?
> Wo gehe ich einkaufen bzw. wo esse ich unterwegs?
> Was kaufe ich?
> Wann habe ich Ressourcen zu kochen/ einzufrieren?
> Was nehme ich über den Tag mit?
> Wie und was koche und esse ich?
> Wie finde ich eine geeignete und individuelle Ernährungsweise, die ich dauerhaft umsetze?
> Was ist Brainfood und Bodyfood?

Die Veranstaltung findet am Samstag, den 11.05.2019 von 11:00 – ca. 15 Uhr im KörperManagement®- Institut Bad Homburg mit Geschäftsführer Alexander Gimbel statt.
Es gibt maximal 6 Plätze.

Bitte melden Sie sich per Mail unter info@koerpermanagment.com oder telefonisch unter Tel. 06172 9210240 an.
Der Preis für den vierstündigen Workshop liegt bei 99,00 € inkl. gesetzlicher MwSt., Essen und allen Materialien.

Hier geht es zum Flyer.

Präventionstraining, Rückenfit, Fitness, Präventionskurs, TK Rückentraining, Rückenschmerzen

Übungen gegen Rückenschmerzen

1. April 2019 Allgemein

In unserem Video in Zusammenarbeit mit HealthRise zeigen wir gezielte Übungen gegen Rückenschmerzen.

Zu Beginn prüfen wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule von der Halswirbelsäule über die Brustwirbelsäule bis hin zur Lendenwirbelsäule. Sollten Verkürzungen der Muskulatur vorhanden sein, findet man hier die effektiven Übungen.

Danach führen wir einfache Kraft-Übungen für den Rumpf (Bauch und Rücken) durch, die zur Bekämpfung von Schmerzen im Rücken sinnvoll sind.

Zum Schluss hat man ein effektives und individuelles Training für den Alltag, um Rückenschmerzen zu reduzieren. Man erfährt, wie oft und wie lange die Übungen gemacht werden sollten, um gute Ergebnisse zu erreichen. Dieses Video ist in Zusammenarbeit mit unsererm Kooperationspartner Health Rise entstanden.

Hier geht es zum Video!

Tag der Rückengesundheit

15. März 2019 Allgemein

Zum Tag der Rückengesundheit startet heute unsere Videoserie zum Thema mit Health Rise!
https://www.facebook.com/MeinGesundheitsportal/videos/423110841779738/

Workshop Lockerer Nacken

Premiumpilates-Workshop: Lockerer Nacken

25. Januar 2019 Allgemein

Lassen Sie Ihren Kopf schweben, damit Ihr Nacken frei schwingen kann! Lernen Sie diesen sensiblen und so wichtigen Bereich besser kennen. Damit legen Sie die Grundlage für   einfache, lösende Übungen. Gehen Sie leichter durch’s Leben mit einem befreiten Nacken!  Tun Sie sich etwas Gutes und gönnen sich ein richtig gutes, langanhaltendes Trainingserlebnis.

Termin: Sonntag, 24.2.2019 – 14 bis 17 Uhr

Trainerin: Uta Gotschlich

Kursgebühr: 100,- €

Zum Flyer kommen Sie hier.

Workshop Entspannte Schultern

Premiumpilates-Workshop: Entspannte Schultern

Allgemein

Verspannungen in den Schultern und eine schlechte Haltung können zu falschen Bewegungsabläufen und somit langfristig zu Veränderungen im Schultergelenk führen. Daraus können Schmerzen und weitere Probleme resultieren. Werden Sie wieder beweglicher und entspannter!

Finden Sie mit einer neuen, weiterführenden Trainingskonzeption aus Faszientraining, Spiraldynamik und vielen anderen Übungen für Muskelrelease und Kräftigung in eine ausbalancierte Bewegung! Setzen Sie auf effektive Übungen und verbessern Ihre Haltung dauerhaft für Ihr Leben.

Termin: Sonntag, 24.2.2019 – 10 bis 13 Uhr

Trainerin: Uta Gotschlich

Kursgebühr: 100,- €

Zum Flyer geht es hier.

Yoga-Workshop, Yoga Lehrerin, Personal Trainer Yoga, Entspannungskurs

Yoga Workshop: Unsere Wirbelsäule

11. Januar 2019 Allgemein

Schwerpunkt: Unsere Wirbelsäule (WS) – stabil, dennoch auch fragil.

Wir gehen auf die verschiedenen WS Abschnitte ein (HWS, LWS, BWS) und üben uns in ‚geschmeidiger‘ Beweglichkeit, in Kraftaufbau und in der korrekten, aufrechten Körperhaltung. So arbeiten wir uns ‚von oben nach unten durch‘ und entgleiten zu guter Letzt in eine verdiente Endent-spannung.

Ziel ist es, sich kraftvoll aufzurichten, freier zu atmen und sich belebt und erfrischt zu fühlen.

Zeit:  16.02.2019, 11:00 – 13.30 Uhr, EUR 49,00/Person

Ort: KörperManagement®, Horexstraße 3, 61352 Bad Homburg

Trainer: Dr. Brigitte Hanke, zertifizierte/r Yoga-Lehrerin und Yoga Personal Trainer

Anmeldung: Unter mail@brigitte-hanke.de / www.brigitte-hanke.de

Den Flyer zum Workshop finden Sie hier.

Ernährung, Ernährungsworkshop

Ernährungsworkshop 09.02.2019

9. Januar 2019 Allgemein

KörperManagement® Ernährungsworkshop – Denn Gesundheit geht durch den Magen:

Unser beliebter Ernährungsworkshop zum Thema gesunde Ernährung und gesundes Kochen findet wieder statt!

Termin ist der 09.02.2019 bei uns im Institut. Beginn ist um 11 Uhr, Ende gegen 15 Uhr.

Im Workshop vermitteln wir Ihnen theoretische und praktische Impulse für alltagsgerechtes, gesundes Kochen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mit geringem Zeitaufwand genussvoll und gesund ernähren können. Dabei geht es vor allem um Fragen, wie

  • Wie plane ich meine Ernährung, um gerade bei wenig Zeit gute und praktikable Voraussetzungen zu haben? Das heißt, wann gehe ich einkaufen/ essen? Wo gehe ich einkaufen bzw. wo esse ich unterwegs? Was kaufe ich? Wann habe ich Ressourcen zu kochen/ einzufrieren? Was nehme ich über den Tag mit?
  • Wie und was koche und esse ich?
  • Wie finde ich eine geeignete und individuelle Ernährungsweise, die ich dauerhaft umsetze?
  • Brainfood und Bodyfood

Hier finden Sie den Flyer zum Workshop.

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!

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