Brigitte Beck

Referenz Personal Training, KörperManagement

„Soeben bin ich vom Training im Institut KörperManagement nach Hause gekommen: Training an den Geräten (Rücken- und Bauchmuskulatur, Schultergürtel), Training mit Thera-Band und 20 Minuten Intervall-Training auf dem Laufband ohne Rückenschmerzen und ohne Festhalten!! Für mich war das im November 2016 ganz und gar unvorstellbar, als ich wegen chronischer Rückenschmerzen seit über 10 Jahren und defizitärer Rumpfmuskulatur im nicht mehr messbaren Bereich ins Institut KörperManagement kam. Ich war massiv eingeschränkt, sehr schnell erschöpft und dünnhäutig geworden. Radfahren konnte ich viel besser. Schmerzfrei sein und ohne Stöcke stehen und 500m ohne Stöcke gehen, das waren die Ziele, die Herr Alex Gimbel nach entsprechender Diagnostik mit mir verinbart hatte. Insgeheim bezweifelte ich schon, dass das erreichbar sein könnte. Tatsächlich waren nach 1,5 Jahren die chronischen Rückenschmerzen tags und anchts dauerhaft verschwunden. Und mit passenden Übungen nach der Hüftendoprothese konnte ich im September vor 1 Jahr mit meinem Mann auf dem ElbeRadweg insgesamt 500km radeln. Was für ein unvergesslich schöner Urlaub.

Ein riesengroßes Dankeschön an Herrn Alex Gimbel und seine kompetenten Trainer und Trainerin. Jeder hatte in den nunmehr 3,5 Jahren viel Einfühlungsvermögen und immer eine den kleinen Fortschritten angepasste Übunf für mich. Dank ihnen allen und dank ihrer Kompetenz und Begleitung komme ich wieder gut zu recht. Im September 2019 sind wir sogar an Neiße und Oder bis Anklam 620 km in 3 Wochen geradelt.“

Klaus Leeder

Danke für Begleitung

„Lieber Alex,

danke für Deine Begleitung in den letzten 10 Monaten bei meinem Entschluss, zwei der sechs Faktoren für Bluthochdruck zu minimieren: Bewegungs-Mangel und Übergewicht. Von der Leistungs-Diagnostik, über  die Erstellung eines Laufplanes, der richtigen Empfehlung für eine Sport-Uhr bis hin zum begleitenden Rumpf-Training: Du warst immer erreichbar und hattest stets den richtigen Tipp sowie die Geduld, mir die Fettverbrennung in Zusammenhang mit der Bewegungsdauer und der Herzfrequenz zu erklären. Nach 750 km Radfahren, 625 km Laufen und 20 Terminen Rumpftraining habe ich mich kontinuierlich von 12 kg Körpergewicht, d.h. zwei Kleidergrößen,  verabschiedet. Ohne Druck, aber mit konsequentem Dranbleiben und regelmäßiger Bewegung. Jetzt heißt es, die gewonnenen Zeitfenster für Bewegung zu erhalten und das Gewicht auch.

Nochmals vielen Dank.

Herzliche Grüße

Klaus“

Christian Bettenbühl

Erfolgreiche Gesundheitsbilanz

„Wir freuen uns über die hervorragende „Gesundheitsbilanz“ von Christian Bettenbühl. Herr Bettenbühl nahm an userem dreimonatigen Programm zur Betrieblichen Gesundheitsförderung „Beweg Dich SMART in Kronberg“ für den Bund der Selbstständigen teil. Er hat in unserem Institut 2 Mal pro Woche 60 Minuten trainiert. Das Programm bestand aus einer Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und einem Training für den Bewegungsapparat (Kraft, Beweglichkeit, Koordination). Zudem hat er circa 2 Trainingseinheiten in der Woche selbstständig umgesetzt. Unterstützt wurde das Programm durch eine medizinische Betreuung und weiterführende Unterlagen zur Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen.

Hier die Ergebnisse: Er wog beim Eingangstest 98,5 kg und hatte einen Bauchumfang von 114 cm. Nach den 3 Monaten waren es 91,7 kg und 105 cm Bauchumfang. Er hat also 6,8 kg abgenommen und 9 cm Bauchumfang reduziert! Sein physiologisches Alter (gemessen an Ausdauer durch einen Radergometer-Stufentest) war 43. Nun ist er physiologisch circa 30 Jahre alt! Seine Laufzeit für 5 km auf dem Laufband hat er von 49 Minuten auf 37 Minuten verbessert und kann nun 30 Minuten durchgängig joggen. Er hat damit alle für sich definierten Ziele für das Programm erreicht und trainiert nun weiter bei uns. Es ist schön zu sehen, was bei optimalen Trainingsvoraussetzungen erreichbar ist!“

Elke Berger

„Innerer Schweinehund“

„Das innovative Training von den Herren Gimbel hat mir geholfen nach und nach meinen inneren Schweinehund zu überwinden. Von Rückschlägen lasse ich mich nicht mehr entmutigen und trainiere nun schon recht langfristig. Immer wieder neue Trainingsideen und Motivation lassen das Training nicht langweilig werden. Vielen Dank, ohne das Training wäre ich körperlich lange nicht so ausdauernd und belastbar. Jeder sollte es mal ausprobieren, wie toll das Gefühl ist nach einem Training etwas für sich getan zu haben.“

Igor Helmich

„Das KörperManagement®-Training von Alex macht viel Spaß. Wir trainieren bereits seit circa 1,5 Jahren zusammen. Durch die Diagnostik habe ich viele neue Erkenntnisse über meinen Rücken, meine Ausdauer und die Ernährung gewonnen. Durch das Coaching bleibt der Spaß und die Motivation erhalten und ich kann gut abschalten, um im Job relaxed und flexibel zu sein. Das Training motiviert mich auch alleine sprotlich aktiv zu sein und ich verfolge das Ziel Marathon zu laufen.“

Hans-Joachim Etzel

„Leistungssteigerung“

„Wegen einer Plantarfasziitis musste ich meine Laufpläne für ein Jahr komplett zurückstellen. Auf Grundlage einer professionellen Laktatdiagnostik wurde ich vorsichtig an mein ursprüngliches Laufpensum herangeführt. Im Kurzstreckenbereich konnte ich durch einen optimierten Trainingsplan meine 10-km-Bestzeit um 2:31 Min. verbessern.“

Renate Mauser

„Das Konzept und das KörperManagement®-Training berücksichtigt den Zustand meiner bisherigen körperlichen Fitness und Gesundheit. Sowohl das Herz-Kreislauf-Training als auch das Personal Training kann ich jedermann – egal welchen Alters – sehr empfehlen. Meine Leistungsfähigkeit sowie Lebensfreude hat sich auch dank des Coachings erheblich verbessert. Danke für die kompetente, freundliche und erfahrene Betreuung.“

Carsten Schwank

„Der Weg ist das Ziel“

„Nach einem Gesundheitscheck bei meinem Hausarzt und einer Knöchel-OP wollte ich wieder meine körperliche Fitness erlangen. Basierend auf einem persönlichen Gespräch mit Herrn Gimbel und eines ersten Tests mit Laktatdiagnostik wurde für mich ein individuelles Trainingsprogramm aufgestellt. Seit nun zwei Monaten läuft das Training und ich kann sehr gute Fortschritte erkennen, die mitunter durch ständige Kontrollen erfasst und modifiziert werden. Das erste Glücksgefühl stellte sich bei mir ein, als ich erstmalig nach einem Lauf von 90 Minuten das Laufband verließ. Gemäß dem Motto „Der Weg ist das Ziel“ ist Herr Alexander Gimbel der kompetente Wegbereiter für meine gesteckten Ziele. Ein Nebeneffekt des Trainings ist, dass man dem beruflichen und alltäglichen Stress besser entgegentreten kann. Vielen Dank bis dato.“

Marco Wagener – Firma Barry L’Affair

„Vital und kraftvoll für meine Performance“

„Als Künstler ist es notwendig bei einer Performance vital und kraftvoll zu sein. Mein „Body and Health Manager“ Alex Gimbel hat es geschafft, mich innerhalb kürzester Zeit wieder „fit“ zu bekommen und mich bei Rückschlägen immer wieder auf ein Neues zu motivieren. So verlor ich mehr als 10 kg Gewicht innerhalb nur weniger Wochen!“

Michael Danowski

„Since an operation to remove my tailbone, I realized that my overall health situation needed some attention. Lucky for me, I was introduced to the great people at Körper Management. Growing up, I never participated in an active sport program. After so many years, changing my habits to include sports in my everyday life was an obstacle that Körper Management has helped me to overcome. Friendly, flexible and motivating – just a few words to describe my experience with the group that is helping me to get on the right track to a better overall picture of health. I really can feel the difference!“